各位中考學(xué)生要注意啦，一年一度的中考日子已經(jīng)悄無聲息的臨近了，中考的學(xué)子們的心態(tài)也在漸漸地發(fā)生轉(zhuǎn)變，此刻擁有一個(gè)良好的心態(tài)是至關(guān)重要的，那該如何進(jìn)行調(diào)整呢?本文就送上一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，各位同學(xué)可以參考一下！

　　在心里進(jìn)行自我暗示。

　　在中考這個(gè)階段，心里承受的壓力是與日俱增的，只有及時(shí)調(diào)整好心態(tài)才能發(fā)揮正常。我們可以不斷的在心中默念“我是較棒的”，雖然聽起來有點(diǎn)自欺欺人的感覺，但是良好的自我感覺是增強(qiáng)一個(gè)人自信和調(diào)整心理狀態(tài)收藏基礎(chǔ)。

　　增加戶外活動(dòng)或娛樂活動(dòng)。

　　如果一個(gè)人承受巨大的壓力而得不到有效釋放就會(huì)讓自己逐漸變得抑郁。通過戶外運(yùn)動(dòng)或娛樂活動(dòng)，不僅可以放松心態(tài)，使得壓力得以釋放，還能夠讓自己恢復(fù)到巔峰狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。也可以通過聽音樂的方式進(jìn)行減壓，音樂不僅能夠陶冶情操，也能讓人忘記煩惱。

　　和家長或朋友分享。

　　交流也是釋放壓力和調(diào)整心態(tài)的一種有效的方式。通過交流你可以講你目前所遇到的困難分享給對方，尋求對方的幫助。其實(shí)交流的過程中就無形中將壓力“分享”出去了，交流之后，你會(huì)感覺到身心了許多。

　　不必太在意得失。

　　進(jìn)去中考階段，考試是必不可少的，如果每次都會(huì)因?yàn)轭}目的錯(cuò)誤而感到懊惱或煩躁，這是較不可取的?？荚囶}目不會(huì)是很正常的現(xiàn)象，這是增強(qiáng)成績的一個(gè)途徑。如果自己不能及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，就會(huì)影響接下來的每一場考試。盡快調(diào)整心態(tài)是志在必行的事情。

　　無論做事情，只要自己盡較大的努力去完成，無論結(jié)果如何自己都不會(huì)留有遺憾。