高考的心態(tài)怎么調(diào)整?進(jìn)入高考百天沖刺之后，不少的學(xué)生出現(xiàn)了心態(tài)問(wèn)題！高考是人生大事，對(duì)很多普通家庭來(lái)講甚至是改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)，考前的焦慮和緊張?jiān)偎y免，如何緩解這種焦慮和緊張，抽象的大道理就不講了，有一些實(shí)用的操作性強(qiáng)的方法可供參考。

　　第一，加強(qiáng)心理暗示，減少對(duì)自己的期望壓力。不停的告訴自己，高考不過(guò)是人生當(dāng)中的一段經(jīng)歷，即使失敗也并不能決定人生就是失敗的，自己盡力即可!身邊也有很多學(xué)歷一般但事業(yè)成功的人士!中國(guó)十幾億人我們每個(gè)人只是其中微不足道的一員。

　　第二，加強(qiáng)交流溝通，釋放心理壓力。如果感覺(jué)壓力極大，自我暗示無(wú)效，那就要注意和同學(xué)老師家長(zhǎng)進(jìn)行交流溝通，和他們談?wù)勢(shì)^近的心情或者自己感興趣的事情，不要與學(xué)習(xí)有關(guān)，這種溝通是隨便閑談式的，的一個(gè)聊天可以緩解緊張焦慮。切忌越焦慮越自閉，那就成惡性循環(huán)了!

　　第三，適當(dāng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)換身體狀態(tài)。壓力極大不能硬撐更不能深陷其中愈演愈烈，來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的籃球賽或汗流浹背的其他體育運(yùn)動(dòng)，把你的壓力和不滿都釋放到體育活動(dòng)中去，讓自己的大腦在一段時(shí)間里完全忘記了學(xué)習(xí)這件事，讓自己的身體進(jìn)入另一個(gè)狀態(tài)。

　　第四，敢于直面心理咨詢，接受指導(dǎo)。規(guī)模大一點(diǎn)的學(xué)校都有的心理咨詢教師和相關(guān)設(shè)備，即使沒(méi)有也可以在社會(huì)上找到這種機(jī)構(gòu)，要正視心理咨詢，接受心理咨詢師的指導(dǎo)建議，也會(huì)有很好的效果!

　　總之，考前焦慮的確是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，尤其是平時(shí)成績(jī)較好的考生，要減少焦慮不能自我封閉，有什么想法要說(shuō)出來(lái)，并想辦法轉(zhuǎn)變自己的狀態(tài)。希望考生都能擺正心態(tài)，正常發(fā)揮!