新學(xué)期開(kāi)學(xué)，總會(huì)有學(xué)生出現(xiàn)開(kāi)學(xué)綜合癥，不及時(shí)的調(diào)整，只會(huì)讓學(xué)生跟不上學(xué)習(xí)的節(jié)奏，更甚者造成學(xué)生學(xué)習(xí)的懈怠!!!那么，如何告別開(kāi)學(xué)綜合癥呢?以下，伊頓教育一對(duì)一輔導(dǎo)小編分享一些建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助!!!當(dāng)然每個(gè)人適合的方法都不一樣，同學(xué)們也可以及時(shí)的和老師進(jìn)行溝通!!!

　　1.排除干擾源頭。

　　剛開(kāi)學(xué)時(shí)的焦慮都來(lái)自于哪里呢?主要是作息時(shí)間和學(xué)習(xí)壓力。

　　想要按部就班的作息，踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)，就要排除干擾這些的源頭。

　　制定配合上學(xué)節(jié)奏的作息時(shí)間表，定好鬧鐘，該睡的時(shí)候睡，該起的時(shí)候起。不看電視，關(guān)閉手機(jī)，卸載游戲，這樣心才能靜下來(lái)。

　　克制住那顆隨時(shí)要瀏覽網(wǎng)頁(yè)的心，縮回那只要刷手機(jī)的手，集中精力完成該完成的事。

　　跟學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的娛樂(lè)是干擾源頭，把他們排除掉，就變得清清爽爽了。

　　2.記錄做事清單。

　　準(zhǔn)備一個(gè)小本本，把應(yīng)該做的事情一一記錄上，標(biāo)出輕重緩急。重要且緊急的事情先做，不重要的事情可以先緩一緩。

　　如果是比較大的事情可以先進(jìn)行拆分，拆分到一小步一小步的去完成。這樣可以減輕壓力。

　　每完成一件事，就劃掉一件。每天看著一個(gè)個(gè)堡壘被自己攻下，很有成就感哪!

　　還可以把自己做每件事情所用的時(shí)間也記錄上，這樣對(duì)自己的做事效率心中有數(shù)，有了更好的自我認(rèn)知，再制定計(jì)劃的時(shí)候會(huì)更合理。

　　3.融入班級(jí)團(tuán)隊(duì)。

　　一開(kāi)學(xué)，有意識(shí)的和同學(xué)一起合作做事情。比如一起做值日，一起出黑板報(bào)。團(tuán)隊(duì)的友愛(ài)能抵擋孤獨(dú)感。融入了班級(jí)大家庭的懷抱，一起戰(zhàn)斗的感覺(jué)很美妙。

　　想讓別人幫助自己，就要先幫助別人，伸出你熱情的雙手，先幫助班級(jí)做幾件好事，聽(tīng)到了老師和同學(xué)對(duì)你的稱贊，你學(xué)習(xí)起來(lái)也是勁頭十足了。

　　適應(yīng)了開(kāi)學(xué)的節(jié)奏、加強(qiáng)自律、與人友善，你的學(xué)校生活已經(jīng)如魚(yú)得水了!