現(xiàn)如今孩子的學(xué)習(xí)壓力也是特別大的，上初中之后，晚上11點(diǎn)，12點(diǎn)睡覺似乎已經(jīng)成為常態(tài)!但事實(shí)上晚睡有可能會(huì)造成孩子第二天精力不足，學(xué)習(xí)效率直線下降，得不償失!下面小編就為大家具體分析一下，希望對各位學(xué)生和家長有所啟示!

　　據(jù)相關(guān)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，適度的睡眠時(shí)間，可以讓個(gè)人的精力值更加旺盛，但是過度的貪睡，不僅不會(huì)放松身體機(jī)能，反而會(huì)引起身體的不適，例如頭疼、惡心等癥狀，通常孩子的精力相對于大人來說，更加的充沛，只要能夠增加孩子睡眠時(shí)間達(dá)到8-9個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)足夠了，不必拘泥于是否需要定時(shí)起，或是自然醒。

　　從孩子自律行為培養(yǎng)的角度，很多的孩子做事拖沓，尤其是周末家庭作業(yè)，總是感覺小假期的時(shí)間充足，不需要著急，便拖延至周日的晚上加班加點(diǎn)的補(bǔ)寫，導(dǎo)致第二天上課沒有精神，漸漸的對學(xué)習(xí)形成倦怠感。

　　其實(shí)一日之計(jì)在于晨，能夠堅(jiān)持早起，充分利用晨間時(shí)間閱讀書籍、鍛煉身體，對于孩子終身的發(fā)展有益無害，他們會(huì)在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，學(xué)會(huì)生活的條理性安排，有條不紊的開啟整天的活動(dòng)，既完成了假期任務(wù)，又享受了生活，還不耽誤第二天的生活學(xué)習(xí)。

　　但是作為家長，也需要注意一點(diǎn)，這種自律行為應(yīng)該建立在孩子自主的前提，而不是家長的壓迫之下。孩子通過自律行為，真切的感受到生活愉快的節(jié)奏，愿意遵循這樣的生活安排，通俗來說就是有張有弛的活動(dòng)，若是父母完全強(qiáng)求孩子如此，導(dǎo)致孩子神經(jīng)時(shí)刻緊繃，效果適得其反了。

　　所以快樂休息、快樂生活才是人生的基調(diào)，休息日的起床，只是生活節(jié)奏中的一個(gè)點(diǎn)。