進(jìn)入高三，靜不下心學(xué)習(xí)怎么辦?對(duì)于高三的學(xué)生來說，心理壓力大，心理焦慮是很正常的現(xiàn)象，但是我們需要及時(shí)的去調(diào)整狀態(tài)，不熱就真的會(huì)影響學(xué)習(xí)，影響考試成績(jī)!這里伊頓教育一丟一輔導(dǎo)小編為大家整理分享一位網(wǎng)友的建議，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，采取爭(zhēng)取的措施來調(diào)整!

　　一、不能靜下心來學(xué)習(xí)原因不外乎以下幾點(diǎn)：

　　緊張的高三生活引起睡眠不好;生活沒規(guī)律;學(xué)習(xí)效率低;學(xué)習(xí)內(nèi)容太多，不知道從何著手;覺得時(shí)間很緊，可是自己好像什么都還不會(huì)，心中焦急;心想高考很難，將來能考上一所大學(xué)嗎?;別人復(fù)習(xí)得都比我好，我比不上他們?cè)趺崔k;某同學(xué)聲音總那么吵真討厭等

　　二、為了消除以上不良因素，給出一下幾點(diǎn)建議:

　　1.樹立一個(gè)比較明確的高考目標(biāo)

　　有明確奮斗目標(biāo)，學(xué)習(xí)起來才有動(dòng)力。沒有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標(biāo)。在此建議你選幾所根據(jù)你現(xiàn)在實(shí)力，然后經(jīng)過努力有把握考上的、自己又比較中意大學(xué)，把它列入你的目標(biāo)之內(nèi)，把目標(biāo)明確下來。

　　2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　既然目標(biāo)明確了，就需要付諸行動(dòng)，理想才能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。根據(jù)自己的學(xué)科優(yōu)劣，制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，分配一下時(shí)間和精力，有目的地逐步進(jìn)步，較終目的就是朝著自己理想大學(xué)努力。把目標(biāo)變成現(xiàn)實(shí)那才是真本事。從“想”到“做”，只有一步之遙，只要你肯行動(dòng)，會(huì)成功。

　　3.制定一個(gè)作息時(shí)間表

　　制定每天作息時(shí)間表，要考慮:

　　1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。

　　2)多做一些活動(dòng)。身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。每天抽時(shí)間去散散步。

　　3)科學(xué)合理地安排和利用時(shí)間。 

　　文武之道，貴在一張一弛，勞逸結(jié)合，才能不為學(xué)習(xí)所累。

　　制定一份適合你自己、符合自然規(guī)律的合理作息時(shí)間表(在大多數(shù)情況下，學(xué)校制定的作息表是符合科學(xué)規(guī)律的，適合同學(xué)學(xué)習(xí)生活的)。

　　4)善于利用時(shí)間

　　如果你覺得在家里學(xué)習(xí)環(huán)境好，就要把家里時(shí)間也充分利用起來。一般在教室里學(xué)習(xí)比較好，有很好的學(xué)習(xí)氣氛。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)都在學(xué)習(xí)時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)緊張感，就會(huì)自覺的去學(xué)習(xí)，容易靜的下心來。

　　4.嚴(yán)格按照作息時(shí)間表，持之以恒，堅(jiān)持下去。這樣上課期間才能專心致志，一心一意，不會(huì)心猿意馬，不在語文課上想數(shù)學(xué)，也不在數(shù)學(xué)課想化學(xué);課間主動(dòng)休息，多到室外活動(dòng)，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復(fù)習(xí)做作業(yè)，也會(huì)有條不紊，亂抓擦;早睡早起，增加整天精神飽滿，精力充沛;遇事沉著冷靜，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。 

　　合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺得學(xué)習(xí)和生活都自如。

　　5.建立、保持和諧、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　要與同學(xué)處好關(guān)系，保持良好心情  。畢竟學(xué)習(xí)是一種心情，人在高興的時(shí)候?qū)W習(xí)效率較高，就越學(xué)習(xí)有勁頭。人在沮喪心情較壞的時(shí)候，根本學(xué)不進(jìn)習(xí)去。

　　6.注重學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)不能急于求成，要按照循序漸進(jìn)，由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜這個(gè)自然學(xué)習(xí)規(guī)律一步一個(gè)腳印，持之一恒地堅(jiān)持下去。學(xué)習(xí)不是錄音機(jī)、不能為做題而做題，要會(huì)抓要點(diǎn)，善于思考，善于從做題中總結(jié)各個(gè)題型思路、解題方法、解題步驟。這樣認(rèn)真的堅(jiān)持一個(gè)階段，就會(huì)有顯出成效。一產(chǎn)生成就感，你就會(huì)信心百倍，就會(huì)越學(xué)越有興趣，越能靜心學(xué)習(xí)。