如何克服考前焦慮?考前焦慮癥每個(gè)人都會(huì)有的，這屬于正常的心理現(xiàn)象。人們?cè)谟龅轿粗氖虑槭菚?huì)自然的產(chǎn)生焦慮情緒，對(duì)于考試來(lái)說(shuō)，對(duì)考題和分?jǐn)?shù)還有后面的作答都沒(méi)有把握，對(duì)于復(fù)習(xí)沒(méi)有信心，都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，對(duì)于焦慮情緒我們要學(xué)會(huì)預(yù)防和減緩，但不能完全沒(méi)有，適當(dāng)?shù)慕箲]緊張對(duì)于考試是有幫助的，一點(diǎn)都不緊張那說(shuō)明對(duì)考試不重視。

　　那如何緩解焦慮呢?

　　首先，要自信，對(duì)于考試要做好充分的準(zhǔn)備，對(duì)于考試內(nèi)容好好把握，有信心可以考好，自然而然就會(huì)減輕焦慮，但不能盲目自信，要真的做好準(zhǔn)備才行。

　　其次，利用自我暗示方法，心理暗示自己“我是可以的”“我較棒”“我能贏”這樣鼓勵(lì)的語(yǔ)言，進(jìn)行自我暗示鼓勵(lì)，會(huì)對(duì)緊張焦慮起到緩解作用，可以減輕癥狀。

　　再次，轉(zhuǎn)移注意力的方式，比如聽(tīng)聽(tīng)歌曲，和朋友聊聊與考試無(wú)關(guān)的自己感興趣的話題，可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，也可以減緩考前焦慮癥狀。

　　較后，做好考前的準(zhǔn)備，提前規(guī)劃好考試用的用具，提前熟悉考場(chǎng)，不要生病，也不要喝太多水，這樣準(zhǔn)備充分了，沉著應(yīng)對(duì)考試就會(huì)緩解一些緊張。

　　考試是每個(gè)人生活中經(jīng)常會(huì)有的活動(dòng)，上學(xué)要考試，工作要考試，面臨著方方面面的考試，只要自己講究方式，沉著應(yīng)對(duì)，做好準(zhǔn)備，克服考前焦慮癥狀不是問(wèn)題，只要平常心對(duì)待就好，祝愿每個(gè)考生都能考出自己理想的成績(jī)。